Brug af æteriske olier kraft og virkning er der flere metoder til. Æteriske olier er rene olier udvundet af blandt andet bær, buske, træer, frugter, blomster og urter. Olierne har effekt på vores fysiske, psykiske og åndelige velbefindende. De kan enten bruges i terapeutisk, healende, vækkende og aktiverende sammenhænge eller blot for nydelsens skyld.

Æteriske olier kan enten optages igennem huden i en bærende creme eller olier eller de kan indåndes. Æteriske olier skal altid fortyndes inden brug og kan kun bruges udvortes og aldrig indtages igennem munden.

Massage / aromaterapimassage
Indsmøring
Omslag og bade
Indånding

Uanset hvilken metode, der anvendes udøver de æteriske olier deres virkning både fysisk, psykisk og åndeligt.

Når æteriske olier skal fortyndes, skal der som udgangspunkt kun bruges et par dråber. Her gælder princippet “less is more”.

Det generelle blandingsforhold for æteriske olier ligger på 0,5-2%. Det vil sige en æterisk olie fortyndes ved at tilføje to dråber til 98 dråber af en almindelig olie, som eksempelvis kokos- eller mandelolie. Mere konkret så er 2% olie fortyndet = 1dråbe æterisk olie i 1 teske (5 ml) bærende olie. Eller 3 dråber æterisk olie i 1 spiseske bærende olie.

Blandingsforholde afhænger både af personen og sammenhæng. Ved børn, gravide, indtagere af stærk medicin og sensitive mennesker bruges mindre.

5-10 dråber til vand i en duftlampe. Ved olie diffuser se på vejledningen
2-4 dråber på et aromaterapi smykke

Massage af en voksen: tilsæt 7-10 dråber til 5 tsk. bærende olie (f.eks. mandelolie)
Cremer og olier: tilsæt 6 – 15 dråber pr. 30 g neutral base (creme, body butter eller basis olie som f.eks. mandelolie)
Omslag og bade
Indånding

God fornøjelse med de æteriske olier – deres kraft og deres virkning!